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坐多久算久坐?睡多晚算熬夜?8个健康生活标准,你做到几个?_健

专家提示:每天起码要有20~40分钟的运动锻炼才能抵消一部分久坐的伤害。

坐多久算久坐?

睡多晚算熬夜?

常年久坐可增加以下疾病风险:

多喝水!少熬夜!多吃菜!别久坐!这些口号经常在耳边响起。坐多久算久坐?睡多晚算熬夜?没有实质性标准的口号,听起来总是那么空洞。现在,这些口号们终于有了标准!一起来get~

睡眠不足增加以下疾病风险: